Joggen

Je älter man wird, desto wichtiger wird Ausdauersport. Und dazu gehört Joggen. Als alt gilt in soprtlichem Sinne, wer die 40 überschritten hat. Wer bereits als Jugendlicher viel Joggen war, sollte das so beibehalten. Ansonsten gilt: Langsam mit Joggen anfangen, die Erfolge müssen Schritt für Schritt erarbeitet werden.

Übrigens: Auch regelmässiges Joggen ist kein Garant für Gesundheit im Alter! Aber die Wahrscheinlichkeit für den Joggenden sein Alter gesund zu geniessen ist viel höher als bei Joggingmuffeln.