Joggen

Für den Anfänger kann ein Trainingsplan sehr nützlich sein. Im Gegensatz zum geübten Jogger kann er die eigene Form noch nicht richtig einschätzen und deshalb zu viel trainieren. Und genau dieses "zuviel" ist ungesund und sollte vermieden werden.

Es gibt verschiedene Empfehlungen für einen solchen Plan. Einig sind sich alle darin, das das Laufpensum langsam gesteigert wird (gehen immer zum Schluss).

Ein Beispiel für für eine Trainigsplan findet sich im Inahltsverzeichnis.