Joggen

Wichtig ist, dass beim Joggen das Tempo unwichtig ist. Beginnen sollte man langsam mit mit dem Training. Und Laufen stets so, dass man sich nebenher noch unterhalten kann.

Wenn man seine Leistung steigern will, dann sollte man die Jogging-Strecke verlängern, nicht aber das Tempo. Das erhöht sich im Laufe der Zeit ganz von selbst.