Stretching

Mindestens genauso wichtig wie das Aufwärmen ist Stretching. Stretching hält den Körper bewegungsfähig. Vernachtlässigt man beim Joggen oder jeglicher anderen Sportart die Dehnungsfähigkeit, wird man schnell Probleme mit Hüfte-, Schulter-, oder Fußgelenken und der Wirbelsäule bekommen.

Aus diesem Grund haben wir hier, als Ergänzung zum Joggen, einige Übungen zusammengestellt.

Sie finden die Übungen im Navigationsbereicht auf der rechten Seite. Probieren Sie doch gleich Aufgabe 1